Octobre Rose : cancer du sein, agir tôt

Octobre Rose : pourquoi en parler, et pourquoi maintenant ?

Chaque mois d'octobre, partout dans le monde et à Dakar, le ruban rose rappelle un message simple : le cancer du sein est l'un des cancers les plus fréquents chez les femmes, et plus il est repéré tôt, plus les possibilités de prise en charge sont nombreuses. Octobre Rose n'est pas là pour faire peur. C'est un rendez-vous pour s'informer, en parler autour de soi et prendre l'habitude de veiller sur sa santé.

À la Parapharmacie Bamba, nous avons voulu rassembler ici des repères clairs et rassurants. Cet article ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé : il vous aide à savoir quoi observer, quand consulter et comment vous faire accompagner.

Se connaître : l'auto-observation des seins

Mieux vous connaissez vos seins, plus vous remarquez vite un changement inhabituel. Prenez quelques minutes, une fois par mois, de préférence quelques jours après la fin de vos règles (ou à date fixe si vous n'avez plus de cycle) :

1. Regardez devant un miroir, bras le long du corps puis bras levés : forme, taille, aspect de la peau, position des mamelons.
2. Palpez chaque sein avec la pulpe des doigts, par petits mouvements circulaires, sans oublier le haut du sein et le creux de l'aisselle.
3. Répétez le geste allongée, un bras derrière la tête.

L'objectif n'est pas de poser un diagnostic, mais de repérer ce qui change par rapport à d'habitude.

Les signes qui doivent vous amener à consulter

Un seul de ces signes ne signifie pas forcément que quelque chose de grave se passe, mais il justifie toujours un avis médical :

• une boule ou un durcissement dans un sein ou sous l'aisselle ;
• un changement de forme, de taille ou de contour du sein ;
• une peau qui se creuse, qui épaissit ou prend un aspect de peau d'orange ;
• un mamelon qui rentre, qui change d'aspect ou qui présente un écoulement inhabituel ;
• une rougeur ou une sensation de chaleur persistante.

Attention : l'absence de douleur ne veut pas dire que tout va bien. Beaucoup d'anomalies du sein ne font pas mal. Dans le doute, n'attendez pas : prenez rendez-vous.

Le dépistage : en parler à son médecin

L'auto-observation complète le suivi médical, elle ne le remplace pas. L'examen des seins par un médecin ou une sage-femme, et les examens d'imagerie (comme la mammographie ou l'échographie) sont les outils qui permettent de repérer une anomalie avant même qu'elle soit palpable.

L'âge de départ et le rythme du dépistage dépendent de votre âge, de vos antécédents personnels et familiaux et de votre situation. C'est votre médecin qui vous indiquera le bon calendrier. À Dakar, de nombreuses structures de santé et associations, comme la Ligue sénégalaise contre le cancer, organisent des actions de sensibilisation et de dépistage en octobre : renseignez-vous auprès de votre médecin ou de la structure de santé la plus proche de chez vous.

Les bons réflexes du quotidien pour prendre soin de soi

Aucun mode de vie ne garantit de ne jamais être touchée, mais les organismes de santé s'accordent sur quelques habitudes favorables à la santé en général :

• pratiquer une activité physique régulière (la marche rapide compte déjà) ;
• garder une alimentation variée, riche en fruits et légumes ;
• limiter l'alcool et éviter le tabac ;
• entretenir un poids stable ;
• allaiter lorsque c'est possible, ce qui est bénéfique pour la mère comme pour l'enfant.

Idées reçues à oublier

• « Je n'ai personne dans ma famille qui a eu un cancer du sein, donc je ne risque rien. » Faux : la majorité des femmes touchées n'ont pas d'antécédent familial.
• « Je suis trop jeune pour y penser. » Le risque augmente avec l'âge, mais prendre l'habitude de s'observer ne coûte rien, à tout âge.
• « Une boule, c'est forcément un cancer. » Non : beaucoup de boules sont bénignes. Seul un examen médical permet de le savoir, d'où l'importance de consulter sans attendre.
• « Cela ne concerne que les femmes. » Les hommes peuvent aussi, plus rarement, être concernés.

Prendre soin de sa peau avec douceur

Que l'on traverse une période de fatigue, un traitement ou simplement une saison sèche, la peau a besoin de douceur : nettoyants sans agression, hydratation régulière, protection contre le soleil. Si vous suivez un traitement médical, demandez toujours conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant d'introduire un nouveau soin. Notre équipe peut aussi vous orienter vers des soins doux adaptés aux peaux sèches et sensibles.

Questions fréquentes

À quelle fréquence dois-je m'auto-examiner ?
Une fois par mois suffit. L'important est de le faire régulièrement, pour repérer un changement.

J'ai trouvé une boule, que faire ?
Restez calme et prenez rendez-vous rapidement avec un médecin ou une sage-femme. Dans l'immense majorité des cas, ce n'est pas grave, mais seul un examen permet de le confirmer.

Où trouver de l'aide à Dakar ?
Parlez-en d'abord à votre médecin traitant. Vous pouvez aussi vous rapprocher de la Ligue sénégalaise contre le cancer ou d'un centre de santé spécialisé. Notre équipe est joignable à tout moment sur WhatsApp au +221 77 622 26 26 pour vous orienter.

Ensemble, prenons soin de nous

Octobre Rose, c'est un mois pour penser à soi et à celles que l'on aime : partager cet article avec une amie, une sœur, une maman, c'est déjà agir. Parlez-en, observez-vous, consultez au moindre doute, et faites-vous accompagner. La Parapharmacie Bamba, ouverte 24h/24 et 7j/7 à Dakar, est à vos côtés.